| Hafta | Teori Konu Başlıkları |
|---|---|
| 1 | ANTRENMAN BİLİMİNE GİRİŞ |
| 2 | YÜKLENME VE YENİLENME |
| 3 | KAS KASILMASI VE KAS KASILMASI TÜRLERİ |
| 4 | ESNEKLİK VE MOBİLİZASYON |
| 5 | DENGE, PROPİRSEPSİYON VE STABİLİZASYON ANTRENMANLARI |
| 6 | SÜRAT, ÇEVİKLİK VE ÇABUKLUK ANTRENMANLARI |
| 7 | KUVVET |
| 8 | DAYANIKLILIK |
