| Hafta | Teori Konu Başlıkları |
|---|---|
| 1 | Nefes alma ve vermede aktif çalışan kasların anatomisi |
| 2 | Nefes alma alıştırmaları |
| 3 | Nefes verme alıştırmaları |
| 4 | Nefes Jimnastiğine giriş |
| 5 | Nefes Jimnastiği günlük çalışma programı |
| 6 | Stresi azaltmak için nefes yöntemleri |
| 7 | Enstrüman çalarken nefesi kullanma |
| 8 | Nefesin yanlış kullanımı ve enstrüman çalmaya etkisi |
| 9 | Nefes ve vücutta farkındalık |
| 10 | Nefes kullanımında havanın hızı |
| 11 | Çalışma aralarında kas gerdirme,rahatlama |
| 12 | Jimnastik Matı ile alt abdominal kas güçlendirme |
| 13 | Jimnastik Matı ile yan abdominal kas güçlendirme |
| 14 | Jimnastik Matı ile üst abdominal kas güçlendirme |
| Hafta | Uygulama Konu Başlıkları |
|---|---|
| 1 | Nefes alma ve vermede aktif çalışan kasların anatomisi |
| 2 | Nefes alma alıştırmaları |
| 3 | Nefes verme alıştırmaları |
| 4 | Nefes Jimnastiğine giriş |
| 5 | Nefes Jimnastiğii günlük çalışma programı |
| 6 | Stresi azaltmak için nefes yöntemleri |
| 7 | Enstrüman çalarken nefesi kullanma |
| 8 | Nefesin yanlış kullanımı ve enstrüman çalmaya etkisi |
| 9 | Nefes ve vücutta farkındalık |
| 10 | Nefes Kullanımında havanın hızı |
| 11 | Çalışma aralarında kas gerdirme,rahatlama |
| 12 | Jimnastik Matı ile alt abdominal kas güçlendirme |
| 13 | Jimnastik Matı ile yan abdominal kas güçlendirme |
| 14 | Jimnastik Matı ile üst abdominal kas güçlendirme |
