| Hafta | Teori Konu Başlıkları |
|---|---|
| 1 | Sağlıklı Yaşam ve Fitness Nedir? |
| 2 | Fitness Ön Değerlendirme Testleri |
| 3 | İnsan Organizmasının Egzersize Fizyolojik Yanıtı |
| 4 | Beslenme ve Metabolizma |
| 5 | Aerobik Uygunluk-1 |
| 6 | Aerobik Uygunluk – 2 |
| 7 | Kassal Uygunluk – 1(Kas Kuvveti) |
| 8 | Kassal Uygunluk – 2 (Kas Kuvveti) |
| 9 | Esneklik, Denge ve Koordinasyon Çalışmaları |
| 10 | Yoga ve Pilates |
| 11 | Postür ve Postür Egzersizleri |
| 12 | Çocuk, Kadın ve Yaşlılarda Egzersiz |
| 13 | Özel Gruplarda Egzersiz – 1 |
| 14 | Özel Gruplarda Egzersiz – 2 |
