| Hafta | Teori Konu Başlıkları |
|---|---|
| 1 | SAĞLIKLI YAŞAM VE FİTNESS NEDİR? |
| 2 | FİTNESS ÖN DEĞERLENDİRME TESTLERİ |
| 3 | İNSAN ORGANİZMASININ EGZERSİZE FİZYOLOJİK YANITI (AEROBİK VE ANAEROBİK EGZERSİZLERE KRONİK ADAPTASYON) |
| 4 | BESLENME VE METABOLİZMA |
| 5 | AEROBİK UYGUNLUK |
| 6 | KASSAL UYGUNLUK – 1: (KAS KUVVETİ) |
| 7 | KASSAL UYGUNLUK – 2: (KAS KUVVETİ) |
| 8 | ESNEKLİK, DENGE VE KOORDİNASYON ÇALIŞMALARI |
| 9 | YOGA VE PİLATES |
| 10 | POSTÜR VE POSTÜR EGZERSİZLERİ |
| 11 | ÇOCUK, KADIN VE YAŞLILARDA EGZERSİZ |
| 12 | ÖZEL GRUPLARDA EGZERSİZ |
